Le calendrier de l'Avent #XMASCRW

Bon dimanche la gang! Question de t'aider à poursuivre tes bonnes habitudes pour la prochaine semaine (et évidemment le prochain ...

Aujourd'hui 16 décembre, vous aurez le défi d'aller prendre une marche ou faire un jogging de 16 ...

On poursuit avec notre 11e défi du Calendrier de l'Avent #XMASCRW en travaillant les abdos! Ne prévoyez pas rire pour les prochains ...

Qui dit nouvelle année, dit nouvelle(s) résolution(s)! Et comme l’année 2021 s’en vient (et ô combien attendue), je t’invite ...

Bon premier lundi de décembre la gang! En ce 7 décembre, voici un 7 minutes thématique des fêtes où je vous ...

Salut les amis! Toujours dans la thématique Noël, voici un workout des 9 rennes du Père Noël!

9 exercices ...

Défi #3 de la XMASCRW!

Choisis ton Roi Mage et complète 30 répétitions de chacun des exercices!

Partage ton exploit pour avoir ...

Bienvenue dans la XMAS CRW!

Voici ton premier défi du mois de décembre!

N'oublie pas de partager ton défi en story Instagram ...

Défi Jour 10 gang! Question de récupérer de vos entrainements depuis le début de décembre, je vous invite à faire ...

Salut la gang! Voici votre Défi #2 du Calendrier de l'Avent de la XMASCRW!

Respecte le 2m et défoule-toi!

Félicitations pour votre participation au Calendrier de l'Avent de la #XMASCRW!

Vous pouvez être fiers/fières de ce vous avez accompli en ...

Bon samedi tout le monde! En ce 19 décembre, voici un ''ladder down'' qui saura vous dégourdir un ...

En attendant les flocons ❄️, voici un workout de sports d’hiver que vous pourrez compléter dans le confort de votre maison! 

EMOM 14 minutes (Every Minute On the Minute)

Débutant(e) :

10 High Knees

5 Push ...

Bon 8 décembre la gang! Aujourd'hui, je vous mets au défi de prendre le temps de relaxer. Le temps ...