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Bewegter Advent (Low Impact)

by Alex & Lisa

Bergsteiger (2 x 60 sek)

🎄☃️🎄

Die Ausgangsposition der Bergsteiger-Übung ist eine Liegestützposition, bei der die Arme gestreckt in etwa schulterbreit ...

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Indische Liegestütz, kniend (2 x 10)

🎄☃️🎄

Bei dieser Liegestützenvariation befindet man sich zuerst in einer V-förmigen Position am Boden. Das heisst, ...

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🎄☃️🎄

Heute gibt es ein Workout aus allen Übungen der letzten Woche für dich.
Jede Übung wird nacheinander für 30 Sekunden möglichst ...
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Place March (2 x 60 sek)

🎄☃️🎄

Stelle dich aufrecht und fest auf beide Füße. Hebe die Arme lang über den Kopf ...

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🎄☃️🎄

Heute gibt es ein Workout aus allen Übungen der letzten Woche für dich.
Jede Übung wird nacheinander für 30 Sekunden möglichst ...
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Hampelmann Low Impact (2 x 60 sek)

🎄☃️🎄

Stehe stabil und hebe ein Bein gestreckt zur Seite. Das Knie des Standbeines ist ...

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Beinheben, liegend (2 x 20)

🎄☃️🎄

Beim Beinheben am Boden wird rücklings auf dem Boden gelegen, während die Arme unter dem ...

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🎄☃️🎄

Heute gibt es ein Workout aus allen Übungen der letzten Woche für dich.
Jede Übung wird nacheinander für 30 Sekunden möglichst ...
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🎄☃️🎄

Heute gibt es ein Workout aus allen Übungen der vergangenen Wochen für dich.
Jede Übung wird nacheinander für 30 Sekunden möglichst ...
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Kniebeugen (2 x 20)

🎄☃️🎄

Positioniere deine Füße in etwa schulterbreit und hebe deine Arme waagerecht nach vorne (für den gesamten Bewebungsablauf).

  1. Beuge ...
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Ausfallschritte (2 x 20)

- je Seite 10 Wdhl -

🎄☃️🎄

Das zu trainierende Bein wird in einem Ausfallschrit versetzt platziert.

  1. Lasse den ...
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Rückenübung in Bauchlage (2 x 20)

🎄☃️🎄

In der Ausgangsposition der Übung Rückenstrecken im Liegen liegt man bäuchlings auf dem Boden, ...

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This calendar has ended. It started on the 1/1/2021 and lasted for 24 days.