Gibalni koledar

Prvi dan je za vami. Upamo, da je bil vesel, razigran in razgiban. Danes vas čakajo raztezne vaje, saj ...

Pozdrav soncu je sestavljen iz 12 telesnih položajev oz. asan, ki so medsebojno povezane, usklajeno pa je tudi dihanje.  

Danes sledi krožna vadba za moč. Vaje si sledijo ena za drugo. Po opravljenih vajah pa je čas za odmor. ...

Po treh dneh bolj intenzivnih vadb sledi vadba za sprostitev mišic. Pred vami so raztezne vaje. Vaje delajte počasi ...

Tako kot vadba je pomemben tudi počitek. Danes je dan zanj. S svojimi najbližjimi obujajte spomine, igrajte družabne igre, poglejte dober ...

Kot smo začeli, bomo tudi končali.

Za današnji dan si sami izberite aktivnost. Lahko tudi ponovite vadbo iz preteklih ...

Prvi dan meseca decembra si izberite aktivnost, ki vas veseli. Zavrtite si svojo najljubšo pesem in zaplešite v njenem ritmu. ...

Danes sta na vrsti vadba za moč zgornjega dela telesa in kardio vadba. Kardio vadba je vadba, s katero krepimo srčno-žilni ...

Dolgo se že nismo posvetili dejavnostim v naravi. Danes si privoščite zunanjo aktivnost (hoja, tek, kolesarjenje …). 

Vir: https://www.trainingpeaks.com/blog/the-benefits-of-winter-running/

Današnji dan izkoristite za sprehod v naravi. Naj se vam pridruži družinski član, sosed, prijatelj ali hišni ljubljenček.   

Vir: https://i.imgur.com/gJQO3kx.jpg   

Skoraj smo pri koncu. Do sedaj bi zima že morala potrkati na vrata. Z njo prihaja tudi sneg. Če je ...

Zagotovo ste včeraj svoje uteži pospravili nekam v kot. Danes jih ponovno poiščite, saj vam bodo prišle prav. Čaka vas ...

Za današnjo vadbo boste potrebovali stol. Vadba obsega vaje gibljivosti, moči in aerobne vzdržljivosti. V vadbo je vključeno celo telo.

Danes je ponovno dan za počitek. S svojimi najbližjimi obujajte spomine, igrajte družabne igre, poglejte dober film, pojdite na krajši sprehod ...

Za današnjo vadbo potrebujete pripomoček, ki ga zagotovo imate doma – brisačo. Vadba je namenjena srčno-žilnemu sistemu ter izboljšanju kondicije ...

Danes je čas za ples. Zaplešite v ritmu izbrane glasbe. Pesem naj bo razigrana in praznično obarvana.

Vsi tisti, ki se odpravljate na zimske aktivnosti (smučanje, hoja ali tek na smučeh), morate pred tem primerno pripraviti mišice in ...

Zaslužite si bučen aplavz. Pred vami je še zadnji dan gibalnega koledarja. Temu na čast zavrtite svojo najljubšo glasbo in zaplešite v ...

Do danes ste lahko preizkusili že kar nekaj vadb. Čas je, da vadbo, v kateri ste še posebej uživali, ponovite. ...

Včeraj smo delali vaje za zgornji del telesa z brisačo, danes je na razporedu vadba z lastno težo za ...

Pred vami je športna abeceda. Sestavite si vadbo iz črk izbrane besede.

Izberite si besedo (npr. svoje ime in priimek), ...