Kroz advent do emocionalne pismenosti

Prijateljstva gradim spontanim gestama / sitnim poklonima. To ne radim iz koristoljublja, nego zbog pokazivanja pažnje i naklonosti dragim ljudima.

Altruizam

Nastojim se prilagoditi različitim situacijama. Prihvaćam promjene i trudim se snaći u novonastalim okolnostima. Strah od promjena koči napredak.

Ne mislim samo na sebe. Volim pružati podršku i za to mi nije potreban nikakav razlog. Drago mi je kada se i ...

Pokušavam procijeniti tuđe emocije prema njihovom ponašanju – pokretima i gestama. Istovremeno slušam što govore.  Na taj način stvaram sliku o ...

Znam tko sam, što sam, koje su moje vrijednosti. Ako osjetim omalovažavanje svoga rada i postignuća, ne osvrćem se i ignoriram. ...

Prepoznajem i razumijem svoje osjećaje. Točno znam što osjećam i to mogu jasno opisati i izraziti.  Često razumijem što je uzrok mojim ...

Razmirice, sukobe, nesporazume…koji su mi izazivali stres ostavljam iza sebe. Razmišljanje o njima šteti meni i mome zdravlju, a ne donosi mi ...

Razmišljam o svojim ponašanjima i analiziram koji su ih osjećaji potaknuli. To mi pomaže u kontroli svojih postupaka. Ne dozvoljavam da ...

Nisam rob mobitela i društvenih mreža. Odredim pauzu, isključim ga, puštam tijelu i umu da se odmore.

Kada me razgovor s nekom osobom uznemiruje, kontroliram vlastite postupke, a time i postupke svoga sugovornika. Ne dozvoljavam da mi ljutnja i ...

Ne ostajem samo na riječima. Svojim ponašanjem pokazujem vrijednosti koje zastupam. Upravljam svojim emocijama i u jednakim/sličnim situacijama reagiram na jednak način.

Razlika između krivnje ...

Ja upravljam svojim emocijama, ne one mnom. Za upravljanje emocijama prvo trebam moći prepoznati što osjećam i imenovati osjećaje. Imenovanje ...

Znam da savršenstvo ne postoji pa ga ni ne nastojim dostići. Imam realna očekivanja i postavljam realne ciljeve koje nastojim ostvariti.

Svoje mišljenje kažem direktno i jasno, ne skrivam se iza izmišljenih opravdanja. Pri tom poštujem i uvažavam sugovornika te pazim da ga ...

Trudim se u svemu što radim, ali ne opterećujem se što će biti i kako će sve završiti. Ne mogu sve ...

Imam realnu sliku o sebi. Znam što je moja snaga, a što slabost; što na mene utječe dobro, a što loše. ...

Pokazujem interes i empatiju za druge ljude. Važno mi je kako se tko osjeća. Uvijek saslušam što mi tko ima reći, poštujem ...

Osjećam sreću zbog svojih postignuća i onog što imam. Za mene je uvijek „čaša do pola puna”. Ne zavidim drugima, usmjeravam ...

Izbjegavam druženje s ljudima koji negativno utječu na moje raspoloženje. Volim odnose ispunjene pozitivnim utjecajima. To ne znači da me treba stalno ...

Ne zaboravljam svoje pogreške, ali ne dozvoljavam ni da me one sputavaju. Analiziram ih, iz njih učim, popravljam ih ili se ...

Shvaćam važnost sna. U snu se mozak puni, oslobađa se ili skladišti sve proživljeno prethodnog dana. Nedovoljno sna, osim što loše utječe ...

Negativne me misli potiču na (ponovno) proživljavanje stresne situacije. Misli nisu stvarnost i zato ih izbjegavam. Tako prekidam začarani krug pesimizma.

Postoji veza između hrane i emocija ili emocija i hrane. Hrana nije samo izvor energije za naše tijelo već je puno ...

Dosljedno slijedim svoje vrijednosti. Ne dozvoljam negativne utjecaje i ne dam se lako pokolebati ili skrenuti sa zacrtanog puta.