MyAdvent

Voimistelukoulun joulukalenteri

by Voimisteluliitto

Tänään kokeillaan siltaa. Asetu selinmakuulle ja laita kämmenet pupunkorviksi lattiaan kiinni. Koukista polvat ja paina jalkapohjat tiiviisti lattiaan kiinni. Tämän ...

Sprinttaa sisällä tai ulkona. Varmista, että tielläsi ei ole esteitä joihin voit kompastua. Jos haluat, haasta perheenjäsensi mukaan juoksuun.

Tänään testaamme kerähyppyä. Ota itsellesi pieni koroke tai hyppyä voi kokeilla myös maastakin. Hyppää ilmaan ja vedä molemmat polvet tiiviisti ...

Tämän päivän teemana on kuperkeikka. Videosta löydät erilaisia kuperkeikka-variaatioita. Ensin kuitenkin aloitetaan keinumalla selälleen kuin veneet puristaen samalla jalat myttyyn ...

Keksi itsellesi oma päivän liike. Se voi olla esimerkiksi hyppy, kieriminen, tasapainoliike tai roikkuminen. Tänään vain oma mielikuvitus on rajana.

Tänään tehdään sivutaivutuksia. Seiso ensin hyvässä voimistelijan perusasennossa ja lähde tekemään sivutaivutuksia omalla tyylillä. Muista taipua molemmille sivuille. Tähän tehtävään ...

Madellaan kuin liskot. Pidä vartalo mahdollisiman matalalla madellessa. Mieti minkävärinen sinun liskosi on.

Kokeile kuinka korkealle saat polvesi nousemaan. Voit kokeilla polvennostojuoksua tai polvennostohyppelyä.

Miltä tuntuisi katsoa maailmaa aikuisen korkeudelta. Kokeile kiivetä aikuisen harteille ja katso uskallatko päästää myös kädet irti. Tässä tempussa voi ...

Tänään kokeillaan mitä kaikkea narun kanssa voi taituroida. Naruksi voit ottaa voimistelunarun tai hyppynarun.

Ikkuna

Aikuinen on selinmakuulla jalat kohti kattoa ja kädet rintakehän päällä kämmenet ylöspäin. Lapsi astuu jalka kerrallaan aikuisen kämmenten päälle ja ...

Tämä on Voimistelukoulun oma joulukalenteri. Jokaisesta luuukusta löydät pienen tehtävän tai haasteen, jonka voit toteuttaa joko yksi, ystävän (koronaturvallisesti) tai ...

Tänään kokeillaan konttausasennon päälle rakennettuja paripyramideja. Toinen on konttausasennossa ja toinen istuu pepun päällä tai on konttausasennossa toisen päällä.

Tässä vaiheessa joulukuuta olemmekin jo notkeita kaikkien voimistelukoulu-liikkeiden jälkeen. Kokeillaan tehdä linnunpesä: Käy päinmakuulle ja nosta ylävartalosi käsien varassa ylös. ...

Tähän tarvitsee kaksi henkilöä. Menkää punnerrusasentoon tai konttausasentoon kasvot vastakkain. Kokeilkaa irrottaa toinen käsi maasta ja antaa ylävitonen ystävälle!

Surffaa tai lumilautaile aikuisen selän päällä. Tämä onkin hurja temppu: Aikuinen on alla konttausasenossa (Varmista, että koko keskikroppa pysyy hallittuna ...

Tuettu päälläseisonta haastaa koko kehoa. Päälläseisoja asettuu polvilleen laittaen kädet polvien viereen ja kurottaa pään pitkälle. Pää ja kädet muodostavat ...

Tänään hypitään tasajalkaa. Tee itsellesi pieniä esteitä (varmista, että este ei hajoa tai satuta sinua, jos hyppäät vahingossa sen päälle).

Muista ...

Tänään on jouluaatto. Iltaa odotellessa etsikää mieleinen leikki leikkipankista! https://www.voimisteluklubi.fi/leikkipankki

Hiivi kuin kissa! Pidä kehosi mahdollisimman matalalla. Osaatko hiipiä niin hiljaa, ettei vanhempasi edes kuulee?

Mikäli haluat lisää haastetta, kokeile hiipiä ...

Tänään uidaankin kuivalla maalla. Asetu päinmakuulle ja nosta kätesi sekä jalkasi ilmaan. Heiluttele käsiä ja jalkoja vuorotahtiin. Jos molempien pitäminen ...

Kaksi kiveä päällekkäin

Aikuinen on kyyryssä jalkojensa päällä ja lapsi tekee saman asennon aikuisen päällä.

Muistatko missä kotonasi säilytetään palloja? Etsi pallo ja kokeile heittää sitä ensin ilmaan ja ottaa sen jälkeen kiinni. Kun tämä ...

Muistatko rapukävelyn? Rapukävelyssä pidä lantiosi mahdollisimman korkealla ja tasaisena pöytänä.

Kokeile kävellä tässä asennossa etu- ja takaperin. Jos tämä tuntuu helpolta, ...